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★坐月子階段性飲食及中藥調理Q&A
Q:什麼是坐月子階段性飲食及中藥調理? 

A:在坐月子時,無論飲食或中藥調理,都應該分階段不應整個月都吃生化湯或麻油雞,因為有順序且循序漸進的服用不同的食物及中藥,才能將調理發揮到最大的效果。
飲食火方面,自然產產婦的坐月子膳食一般分成三個階段:
1. 產後1-6天,飲食應以清淡食物為主,多吃雞湯、魚湯及排骨湯,不吃麻油及酒。
2. 產後 7-13 天,飲食中可加入麻油來烹調,可以多吃麻油炒腰子、麻油炒桂圓或麻油煎蛋等。
3. 產後 14 天後,可以吃以酒為主的料理,例如燒酒雞、燒酒蝦等。
中藥調理方面,應依序有以下四步驟:
1.第一步: 中藥以補陰化瘀為主。目的在促惡露的排出及子宮的收縮。
2.第二步: 中藥以養血化瘀及幫助腰骨的氣力。
3.第三步: 中藥以補氣健脾與袪濕。目的地在調整腸胃功能和水分的代謝。
4.第四步: 補氣養血益腎。目的地在幫助子宮、骨盆的恢復,及補腎固筋骨。

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