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★衛教指南Q&A
Q: 產後為什麼要坐月子?

A:產婦在生產時空用力消耗體力,對正氣有所損傷,且分娩出血,氣隨血耗,導致氣血俱虛,故產褥期產婦的體質『血不足而氣亦虛』,坐月子所使用的膳食均為大補氣血之品,有助於產婦體力的恢復以及子宮的復舊。

Q:坐月子時起居要注意什麼?

A:
1. 注意保暖,避免吹風受涼,不碰冷水、禁吹冷風,洗頭髮要馬上吹乾。衣服應厚薄適宜,避免過熱汗出過多。
2. 儘量少勞動、多休息,睡眠要充足,不宜哭泣及久視。禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。
3. 定時排便,注意陰部、肛門清潔。
4. 產後五六十天內禁止房事。
 
Q:產後為什麼不可以蹲或盤坐? 
 
A:生產時,為了讓嬰兒順利通過產道滿肌肉、軔帶會變得鬆弛,在這種情況下,為了幫助骨盆的復舊,不建議下蹲或盤坐,也不建議爬樓梯或下梯。
 
Q:有什麼方法可以增加乳汁產量?
 
A:
1、分娩後應儘早哺餵母乳。
2、在生活坐息上,產婦每天應有充分睡眠及愉快的心情,對乳汁產量有很大幫助。
3、母親應多喝牛奶、雞湯、魚湯、排骨湯等高蛋白質的湯類,以增加製造母乳的原料,乳婦每日進食的水分應在1000-3000cc 。
4、多吃發奶食物,例如: 木瓜、紅蟳、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、紅豆、豌豆、鯉魚、鯽魚、酒釀等。 
 
Q:為什麼坐月子時看電視或看書眼睛會異常酸澀?
 
A:中醫說『肝主血』、『肝開竅於目』,生產時肝血消耗,造成肝血不上榮於目,眼睛得不到肝血的榮養,稍微使用眼力則有眼睛酸澀、疲倦的不適,所以建議產婦在坐月子的時候,不要看電視台、電腦或看書。
 
Q:產後多久可以洗頭?
 
A:一般產後一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。洗澡的時候可以順便洗頭,也可以單獨洗,需要注意的是,要用溫水洗,而不要用涼水。洗髮時,洗髮液、護髮素要及時沖洗乾淨。只要注意不著涼,坐月子洗頭就不會落下什麼病根的。
 
 
 

參考資料: 衛生福利部彰化醫院衛生福利部基隆醫院

https://kknews.cc/zh-tw/baby/nmq2638.html


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